เข้าสู่ท้องไตรมาส 2 แล้ว ในช่วงนี้คุณแม่ท้องอาจมีปัญหาเรื่องอาการท้องผูกขึ้นได้ เนื่องจากมดลูกที่ขยายใหญ่มากขึ้น ทำให้ไปเบียดกับลำไส้ กระเพาะอาหาร ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ค่อยดีเท่าที่ควร คุณพ่อควรแนะให้คุณแม่ได้รับประทานอาหารที่กากใยมากๆ อย่างผัก ผลไม้ เน้นทานเป็นที่มีกากใยสูง เช่น ข้าวกล้อง ผักคะน้า บร็อกโคลี แก้วมังกร ฝรั่ง ส้ม แอปเปิ้ล สาลี่ สับปะรด ลูกพรุน ถั่วขาว ถั่วแดง เป็นต้น เพื่อป้องกันปัญหาอาการท้องผูก และริดสีดวงทวารที่อาจเกิดขึ้นได้ค่ะ นอกจากนี้เพื่อเป็นการช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางและส่วนปลายของทารกในครรภ์ แนะนำให้คุณแม่รับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 12 ที่สามารถทานได้จาก เนื้อปลา ไก่ หมู กุ้ง ไข่ โยเกิร์ต ชีส นมสด นะจ๊ะ
Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-25787)
โปรตีน ผัก ผลไม้ ทานวนไปคะ