วิธีการบำรุงลูกน้อยในครรภ์

พึ่งตั้งครรภ์เป็นครั้งแรกเลยไม่รู้ว่าต้องบำรุงอาหารประเภทไหนให้ลูกออกมาเข็งแรง ใครรู้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ