คุณแม่ดื่มนมอะไรหรือมีวิธีบำรุงครรภ์ยังไงกันบ้างคะ

พึ่งตรวจเจอว่าตั้งครรภ์ค่ะ อายุครรภ์น่าจะประมาณ3-5วีค (ยังไม่ได้ไปหาหมอและพึ่งท้องแรกค่ะ) เลยอยากสอบถามแม่ๆว่ามีวิธีบำรุงครรภ์ ดื่มนมอะไรกันบ้าง และดูแลตัวเองยังไงบ้างคะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะสำหรับหรับคำแนะนำ?❤️