แม่ๆท่านไหนตรวจน้ำตาล 50 g บ้างค่ะ

พอตรวจแล้วน้ำตาลขึ้น ใครมีวิธีทำให้น้ำตาลลดลงแบบไหนกันบ้างค่ะ เครียดมากเพราะต้อง ตรวจน้ำตาล 100g ต่อ