แนะนำอาหารสำหรับคุณแม่ควบคุมน้ำตาลหน่อยค๊า

ตอนที่บ้านนี้ลดน้ำตาล ถือว่ายากมากสำหรับตัวเองเลยเพราะเป็นคนติดของหวาน 😭 แต่มีทริคมาช่วยค่า จะได้ไม่ต้องอ่านยาวมาก ตู้เย็นคือตุลผลไม้ใว้เลยย เน้นผลไม้ที่น้ำตาลไม่มากแต่พอแก้ขัดได้ เช่นพุดซา ฝรั่ง ส้ม ละก็อาจจะเติมกล้วยกับแตงโมงไเ้นิดนึงจ้า งดขนมปัง ถ้าอยากกินแนะนำปิ้งให้กรอบนิดนึงน้า ละก็ห้ามทาแยมหรือเนย กินกับผลไม้ก็ดีน้า นมให้กินแบบไม่มีน้ำตาลนะคะ ข้าว ถ้าเปลี่ยนเป็นข้าวกล้องได้ก็เปลี่ยน ถ้าไม่ได้ให้กินน้อยลงประมาณครึ่งนึง ละเติมผักบุ้งต้มหรือผักสลัดอัดแทนข้าว ที่เหลือก็งดของหวาน พยายามกินเนื้อ หมู ปลา ไก่ กับผักจะดีกว่า อิ่มด้วยค่ะ (อย่ากินพวกไส้กรอกหรือที่ผ่านการแปลรูปมาแล้วนะคะ)