แนะนำอาหารสำหรับคุณแม่ควบคุมน้ำตาลหน่อยค๊า

ลดแป้งค่ะ ข้าวขาว ขนมปังขาว เน้นข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดสี ผักเยอะๆค่ะ ไม่ปรุงรสอาหารเพิ่ม ของหวานเลี่ยงได้จะดีค่ะ ดูฉลากโภชนาการด้วยค่ะ 1วันรวมกัน น้ำตาลไม่เกิน12g นมจืดก็มีน้ำตาลนะคะ ต้องเลือกดูค่ะ เมนูช่วงลดน้ำตาล 1.เกาเหลาหมู/เนื้อ/ไก่/ทะเล ไม่ใส่ลูกชิ้น ไส้กรอก เพิ่มผักสด/ลวก ไม่ปรุงเพิ่ม 2.สุกี้น้ำ/แห้ง น้ำจิ้มช้อนเดียว 3.อาหารตามสั่งต่างๆ ลดข้าวลงครึ่งนึง เน้นกับข้าวค่ะ