นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
พอดีนอนไม่หลับหลายคืนแล้ว บางทีหลับๆตื่นๆ รู้สึกปวดหัวมากตอนนี้ กลางวันไม่นอนเลย ไม่หลับ กลางคืนก็หลับไปตื่นๆ 13วีคแล้ว มีวิธีไหนบ้างให้นอนหลับ
ปกติค่ะ เราตื่นทุก 40 นาที - 1 ชม. เพราะปวดฉี่
แบบนั้นก็แย่ค่ะ ตื่นมาแล้วพยายามอย่าเล่นมือถือค่ะ ให้นอนต่อเดี๋ยวก็หลับ
kanyarat ♡?️??