เราตรวจ3รอบไม่ผ่านคะ เดือนหน้ารอบที่4คะ ข้าวขาวงด ทานไรซ์เบอร์รี่แทนคะ งดหวาน งดมัน งดของมัน เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้แอปเปิ้ลเขียว กล้วยน้ำหว้าวันละ1คะ นมรสจืดพร่องมันเนย ออกกำลังกายนิดหน่อยคะ แบ่งทาน4-5มื้อคะ
ลองดูในนี้เลยจ้า https://th.theasianparent.com/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99