หลังผ่าคลอดออกกำลังกายได้ตอนไหนคะ

ผ่าคลอดได้1เดือน23วันแล้วค่ะ นำ้หนักลดไป15โล แต่อยากลดสัดส่วนด้วย อยากรู้ว่าออกกำลังกายได้ตอนไหนคะ