นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
ปวดเอวมากถึงกับนอนไม่หลับเลยค่ะ ใครมีวิธีทำยังไงให้หายบ้างค้ะแนะนำหน่อยค่ะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
ตั้งครรภ์
เป็นเหมือนกันค่ะ บ้านนี้เวลานั่งให้ยืดหลังตรงๆหน่อย ไม่ก้มหลังนานๆ เวลานอนก็หาหมอนมารองช่วงหลังไว้จะช่วยได้ค่ะ แต่ถ้าจะให้ดี คุณแม่ออกกำลังกายช่วยได้เยอะมากค่ะ ยืดเส้นยืดสาย โยคะ ว่ายน้ำ การออกกำลังช่วยได้มากๆเลยค่ะ