คลอดแล้วปวด

ปวดหลังหนักมากนอนหงายไม่ได้เลย มีวิธีแก้มั้ยคะ เมื่อก่อนไม่เคยเป็น คลอดท้องได้ 2 เดือนแล้วปวดหลังหนักมากคะ