ปวดประจำเดือนค่ะ มีอาหารอะไรแนะนำสำหรับคนปวดประจำเดือนให้บรรเทาอาการปวดมั้ยคะ ไม่อยากทานยาแก้ปวดค่ะ

อาหารที่มีโพแทสเซียมสูงๆคะ อาทิกล้วยคะ ควรทานก่อนมีประจำเกือนนะคะ ทานไปสักพักจะจะบทางได้ว่าวันไหนควรเริ่มทาน น้ำขิงอุ่นๆระหว่างมีประจำเดือนทำให้เราสบายท้องขึ้นคะ โพแทสเซียมสูงเช่นเดียวกันคะ ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก girlallaround.com คะ :)