นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
ปกติเป็นคนผอม น้ำหนักปกติแค่ 44 กก. พอมาท้อง ตอนนี้อายุครรภ์ 24weeks5days น้ำหนักขึ้นมาถึง 55 กก. แขนขาไม่ออก ออกที่พุงอย่างเดียว ปวดหลังล่างลงสะโพกและขา แม่ๆคนไหนเป็นบ้างไหมคะ จัดการยังไง ทรมานมากเลยค่ะ
แม่ท้อง
ออกกำลังกายบ้างนะคะ ถ้าร่างกายเริ่มแข็งแรง จะลดอาการปวดไปได้ค่ะ
แม่ออกกำลังกายแบบไหนคะ วิ่งเหยาะๆ หรือโยคะ ว่ายน้ำ คะ
ต้องยืดร่างกาย โยคะ หรือออกกำลังกายเบาๆค่ะ หรือใช้เข็มขัดพยุง
Koranat Punchaisri