แม่ๆค่ะท้องอ่อนแล้วหน้ามืดหูอื้อมีวิธีจัดการมั้ยคะ

ปกติอยู่บ้านคนเดียวแล้วต้องลุกมาทำกับข้าวกินอยู่ๆเกิดหน้ามืดหูอื้อจะล้มบ่อยมากค่ะ กลัวจะล้มแล้วแท้งขอวิธีแนะนำหน่อยค่ะ