แม่ทำงานควรปั๊มนม ทุก 2-3ชม. มากสุดไม่เกิน 4 ชม. เพราะหากเกินกว่านี้นมจะคัด ข้าเต้า และส่งสัญญาณให้ร่างกายลดการผลิตลงค่ะ เทคนิคง่ายๆคือครั้งที่ 1. ปั๊มก่อนเวลาเข้างาน ถ้าเป็นปั๊มคู่ไฟฟ้าจะใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที แต่ถ้าเป็นแบบหัวเดียว ก้จะกินเวลาเพิ่มขึ้นอีก 2เท่า เป็น 30-40 นาที ทั้งนี้ต้องคำนวณเวลาดีๆเพื่อใม่ให้กระทบต่องาน รอบที่ 2 ปั๊มช่วงพักเบรคเช้า ช่วงนี้แม่อาจทำงานเพลินหาผ้าคลุมให้นมมาปิดระหว่างปั๊มค่ะ ช่วงที่ 3 คือช่วงพักเที่ยง และช่วงที่ 4 ช่วงพักเบรครอบบ่ายค่ะ ส่วนเทคนิครายละเอียดอื่นแนะนำอ่านจากลิ้งค์ด้านล่างนี้นะคะ https://m.facebook.com/notes/นมแม่/แม่ทำงาน-นมแม่-โดยคุณหมอสุธีรา/397778013595614/