ขออนุญาตถามค่ะแม่ๆ

บ้านนี้ตั้งท้องมา11วีค ท้องผูก ถ่ายยากมากค่ะ อึอาทิตย์ละ1-2ครั้งเองค่ะ มีอะไรแนะนำให้ถ่ายง่ายไหมคะ เขาบอกดื่มนมเปรี้ยว ยาคูล ก็ยังถ่ายยากเหมือนเดิมค่ะ🥹🥹