ขอวิธีการขับถ่ายง่ายๆหน่อยค่ะแม่ๆ

ผัก ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว โยเกิร์ต น้ำเปล่าเยอะๆ บอกคนอื่นได้หมด ยกเว้นตัวเอง. 😂