นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
บอกหน่อยค่ะ
กำลังจะเป็นแม่
เน้นทานโปรตีน คาร์โบฯต่ำ เลือกทานแป้งเชิงซ้อน ไขมันต่ำ เลือกทานไขมันชนิดไขมันดี ดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลังกายวันละ 30 นาที นอนวันละ 8 ชม. อย่างต่ำ จ้า