นน. พุ่งมาก 5 กิโล เดือนเดียว

วิธีของเรานะคะ ลองจดดูค่ะว่าแต่ละมื้อในแต่ละวันกินอะไรไปบ้าง บางครั้งเราคิดเข้าข้างตัวเองว่า ขอนิดนึงน่ะ ขอตามใจปาก คำเดียว นิดเดียว แต่นิดเดียวกับหลายๆอย่างตลอดทั้งวันรวมๆก็เยอะได้ค่ะ เท่าที่สังเกตตัวเองมา น้ำตาลคือตัวร้ายที่สุด และมันแฝงอยู่ในทุกๆอย่างค่ะ อันดับแรกพวกน้ำชง ชาไข่มุก หยุดไปก่อนเลยค่ะ อย่างผลไม้ที่ทาน ถ้าทานส้ม สับปะรด มะม่วง องุ่นพวกนี้น้ำตาลสูงสุดๆ งดไปก่อนค่ะ ทานผลไม้น้ำตาลน้อยๆแทน น้ำผลไม้ก็งดค่ะโยเกิร์ตหรือนม ถ้าไม่ได้ทานรสธรรมชาติ เช่นโยเกิร์ตรสผลไม้ น้ำตาลสูงเหมือนกันค่ะ ลองเทียบข้อมูลข้างกล่องก่อนเลือกซื้อดูนะคะ ตัวเราโดนคุณหมอเตือนเดือนที่แล้ว เดือนนี้ลองปรับ คือกินปกติไม่อดเลย กินขนม ผลไม้ ประปรายพอให้คุณแม่หายเครียด แต่เลือกชนิดผลไม้ ชนิดนมและโยเกิร์ตตามที่บอก ผ่านมา 6 วีคน้ำหนักเพิ่มแค่ 1 กิโล (เข้าไตรมาส 3 แล้ว ขึ้น 1 โลคือลูกตัวโตขึ้นเท่านั้นค่ะ) ลองดูนะคะแม่ เป็นกำลังใจให้ค่ะ