น้ำนมแม่มากน้อย

ดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร กินอาหารบำรุงน้ำนมสัก 1-2 เดือนค่ะ ถ้าเน้นประหยัดก็ซื้อขิงซอยตลาดมาทำเมนูกิน ใส่ขิงไปพุ่งปรี๊ด ๆ ผงชงหัวปลี ขิง ในแอพช้อปปิ้งราคาไม่ถึงร้อยก็มี หรือสั่งอินทผาลัมอบแห้งมาทานก็ได้ค่ะ กินวันละ 3 เม็ดจบ กินข้าวให้ครบมื้อ พักผ่อนเยอะ ๆ ห้ามเครียดยิ่งเครียดยิ่งหดเราหด 5 รอบเพราะเครียด ลองทำตามดูค่ะแม่ ใช้เวลานานหน่อยใจเย็น ๆ ให้น้องนอนดูดเต้าไปจนกว่าจะคาย หรือดึงแล้วไม่ดูดต้าน ให้มื้อละ 2 เต้าก็ได้ค่ะ แต่เต้า 2 บีบทิ้งก่อนนะจะได้น้ำนมส่วนหลัง เพิ่มน้ำหนักได้ดีค่ะ นมระหว่างลูกดูดก็จะผลิตเรื่อย ๆ แม่