แนะนำให้ฝึกนอนเป็นเวลาค่ะ ยิ่งโตจะยิ่งฝึกยากหน่อย - เข้านอนเวลาเดิม - ทำกิจกรรมก่อนนอน 30-45 นาที ก่อนเวลาเข้านอน - อย่าเล่นกิจกรรมที่กระตุ้นให้ลูกตื่นเต้นมากเกินไป - ตัวช่วยต่างๆเช่น เปิดโมสาร์ทกล่อม - สังเกตอาการที่สื่อว่าง่วงนอนแล้ว เช่น เกาหัว เกาหู ถูหน้าถูตา
Bangorn Weruwanarak