นอนไม่หลับ ตื่นแล้วหลับอยาก

ตอนนี้ 13 สัปดาห์ นอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะช่วงเวลากลางคืน ตื่นบ่อย หลับยาก แม่ๆเป็นเหมือนกันไหมค่ะ ควรทำอย่างไร