20 สุดยอดผัก!! น้ำนมพุ่งปรี๊ดดด

#มะละกอ เป็นผลไม้ยอดฮิตของคนไทย สามารถรับประทานสดๆ หรือนำมาประกอบอาหารก็ได้ มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 ธาตุแคลเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก โปรตี สรรพคุณของมะละกอ ช่วยเป็นยาระบาย ยาขับปัสสาวะ ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด และช่วยเพิ่มน้ำนม เป็นต้น เมนูที่นิยมนำมะละกอมาทำเป็นอาหาร อาทิเช่น แกงส้มมะละกอ มะละกอผัดไข่ ทอดมันมะละกอ คั่วมะละกอ ส่วนของหวานมะละกอสามารถทำเป็นแยมมะละกอ และทำน้ำมะละกอได้อีกด้วย