20 สุดยอดผัก!! น้ำนมพุ่งปรี๊ดดด

#ใบกุ้ยช่าย กุ้ยช่าย มีอยู่ 2 ประเภทด้วยกัน คือ กุยช่ายเขียวและกุยช่ายขาว ซึ่งลักษณะจะไม่แตกต่างกัน มีคุณค่าทางสารอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก คาร์โบไฮเดรต แบต้าแคโรทีน และวิตามินซี และมีคุณสมบัติ แก้ท้องอืด ท้อเฟ้อ ขับลม และเพิ่มน้ำนม เมนูอาหารที่ทำใบกุ้ยช่าย อาทิเช่น ผัดใบกุ้ยช่าย ต้มเลือดหมูใส่ใบกุ้ยช่าย ใบกุ้ยช่ายคลุกไข่เจียว กุ้ยช่าวขาวหมูกรอบ ขนมกุ้ยช่าย