20 สุดยอดผัก!! น้ำนมพุ่งปรี๊ดดด

#ฟักทอง ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุแมงกานีส ธาตุเหล็ก ซิงค์ เป็นต้น ฟักทองมีคุณสรรพคุณ อาทิเช่น ต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสายตา เหมาะกบผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก และเพิ่มน้ำนม เมนูอาหารที่ทำจากฟักทอง อาทิเช่น ผัดฟักทอง ไข่ตุ๋นฟักทอง ข้าวต้มฟักทอง ฟักทองผัดไข่ ฟักทองอบ ฟักทองนึง ซุปฟักทอง ส่วนของหวาน เช่นขนมฟักทอง ฟักทองเชื่อม และเมนูน้ำ ยังสามารถทำเป็นน้ำฟักทองได้อีกด้วย