20 สุดยอดผัก!! น้ำนมพุ่งปรี๊ดดด

#ผักโขม ผักโขมไม่ได้มีรสชาติขมเหมือนที่หลาย ๆ คนเข้าใจ แต่กลับมีรสชาติออกหวานหน่อย ๆ ด้วยซ้ำ กินง่ายแน่นอน แถมยังมีโปรตีนสูง กรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 9 วิตามินเค ธาตุแคลเซียม ธาตุเหล็ก ธาตุแมกนีเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุทองแดง ธาตุแมงกานีส ธาตุสังกะสี เป็นต้น มีคุณสมบัติช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม ช่วยขับน้ำนมคุณแม่ที่ให้นมลูก เมนูอาหารที่มีผักโขมเป็นส่วนผสม อาทิเช่น ไข่อบผักขม พายผักโขม ผักขมอบชีส ซุปผักโขม เป็นต้น