20 สุดยอดผัก!! น้ำนมพุ่งปรี๊ดดด

#แครอท แครอทอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ เช่น เบตาแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และยังมีสารสำคัญคือสาร “ฟอลคารินอล” (falcarinol) ซึ่งช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็ง แครอท มีคุณสมบัติ บำรุงสุขภาพผิว บำรุงกระดูก ฟัน เหงือก เล็บ ให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ยับยั้งต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง และช่วยเพิ่มน้ำนม เมนูอาหารที่มีแครอทเป็นส่วนประกอบ อาทิเช่น แครอทชุบแป้งทอด แครอทผัดไข่ แครอทอบ สลัด ส้มตำแครอท ซุปแครอท ของหวาน เช่น เค้กแครอท ส่วนน้ำ แครอท ยังสามารถทำน้ำแครอทได้อีกด้วย