20 สุดยอดผัก!! น้ำนมพุ่งปรี๊ดดด

#หน่อไม้ฝรั่ง หน่อไม้ฝรั่งมีทั้ง โปรตีน แร่ธาตุต่างๆ เช่น สังกะสี ทองแดง ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม เซเลเนียม โฟลาซิน และกากใยมาก อุดมไปด้วยวิตามินหลากหลาย มีวิตามินซี วิตามินบี ทั้งบี 1 บี 2 บี 3 และบี 6 วิตามินเค วิตามินบี วิตามินเอ โฟเลต มีสารกลูตาไธโอน มีปริมาณเกลือต่ำมาก และไม่มีไขมันหรือโคเลสเตอรอล มีสรรพคุณ ช่วยลดน้ำหนัก ปรับสมดุลลำไส้ ลดอาการท้องอืด ช่วยบำรุงสุขภาพทางเดินปัสสาวะ แก้เมาค้าง บำรุงผิวพรรณ บำรุงครรภ์ บำรุงสมอง ช่วยให้อารมณ์ดี และเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมลูก เมนูอาหารที่มีหน่อไม้ฝรั่งเป็นส่วนประกอบ ได้แก่ หน่อไม้ฝรั่งผัหกุ้ง หน่อไม้ฝรั่งลวก ผัดหน่อไม้ฝรั่ง ผัดผักรวมมิตร เป็นต้น