20 สุดยอดผัก!! น้ำนมพุ่งปรี๊ดดด

#ใบตำลึง ใบตำลึง มีเบตาแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซี ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก สรรพคุณของตำลึง ได้แก่ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณ ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในกระเพาะอาหาร บำรุงเลือด และช่วยบำรุงน้ำนม เมนูที่ใช้ใบตำลึงเป็นส่นประกอบ อาทิเช่น ต้มจืดตำลึง ตำลึงลวกจิ้มน้ำพริก เป็นต้น