นมตัวนี้ทานได้มั้ยคะ

ทานได้ค่ะ หลักๆ คือทานให้หลากหลายชนิด และสำคัญเลยคือดูที่น้ำตาลก็ค่ะ เพราะใน 1 วัน คุณหมอแนะนำไม่ให้ทานน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชาหรือ 24 กรัม ซึ่งสำหรับเราก็ว่ายาก เพราะนมบางอย่าง 1 กล่องก็ 21 กรัมแล้ว (รสกาแฟ) 🥹