ระยะแรกของการมีน้อง

ทาน อาหารที่ครบ5หมู่ค่ะ งด ของหมัก ของดอง และของย่อยยาก ทานผัก ผลไม้เยอะๆ อาหารอ่อนๆย่อยง่ายๆ ดื่มนม และยาโฟลิกหาซื้อได้ตามร้านขายยาค่ะ