อย่ากังวลนะคะ เราคนนึงทานปกติแต่ครบทุกมื้อ ไม่ได้ทานบำรุงเป็นพิเศษ เพราะทานไม่เก่งค่ะ เนื้อ นม ไข่ ปกติเลยจร้า ต่ำกว่าเกณฑ์ในตำราหรือบางเว็บแต่หมอบอกปกติมาตลอดจนตอนนี้ 37+ นน.ก็ผ่านเกณฑ์ 2500 ละคะ มาโตข้างนอกเอาจร้า
ไม่ทราบว่าต่ำกว่าเกณฑ์มากมั้ยคะ ของเรา หมอแนะนําให้เพิ่มอาหารจำพวกโปรตีนค่ะ เช่นไข่ หรือ ปลา เป็นต้น แป้ง ข้าว ลดปริมาณให้น้อยลงกว่าก่อนตั้งครรภ์ด้วยค่ะ สู้ๆ นะคะคุณแม่ พยายามอย่าเครียดด้วยค่ะ ^^
Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-44377)
พี่สาวเคยบอกว่า ทานไข่ต้มช่วยได้คะ เพิ่มน้ำหนักที่ตัวเล็กได้ดีเลย
ไข่ นม(ถ้าไม่แพ้) กล้วยน้ำว้าค่ะ