ทำไหมช่วง10สัปดาห์ ทำไหมนอนไม่หลับเลย มีวิธีแก้นอนไม่หลับบ้างไหม

เราฟังเพลงกล่อมนอนจากแอปนี้ค่ะ เราเป็นโรคซึมเศร้าต้องกินยานอนหลับตลอด พอท้องหมอให้งดกินยา เราฟังกล่อมนอนทุกวันหลับเลยค่ะ^^