กังวลเรื่องน้ำหนัก

#ท้องแรกคะ ก่อนตั้งครรภ์ 42 กิโล ตอนนี้ท้องได้ 4 เดือนแล้ว น้ำหนักขึ้นมานิดเดียวเองค่ะ 45.3 คือเริ่มจะมากินได้ช่วงหลังแพ้ท้อง แพ้ท้อง 3 เดือน กังวลมากกลัวลูกน้ำหนักต่ำกว่าเกณฆ์ กินเยอะมากน้ำหนักจะขึ้นช่วงกี่เดือนค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ กินอะไรน้ำถึงจะเพิ่มไปถึงลูก