38 w อยากออกแล้วค่ะแม่ๆ

ท้องแรก ตอนนี้อึดอัดมากอยากออกแล้ว มีวิธีไหนแนะนำมั้ยคะ หมอบอกให้กำหนด 38w ถ้าอยากคลอดทำธรรมชาติ พอดีเราเป็นคนตัวเล็ก ตอนนี้ 38wแล้วยังเงียบอยู่เลย มีอาการท้องแข็งถี่ๆ ปวดหน่วงบางเวลา #ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความคิดเห็นค่ะ