กินมื้อเล็กๆ วันหนึ่ง 4-5มื้อค่ะ คล้ายๆกับกินน้อยเเต่กินบ่อยๆ เราทำตามยูทูปที่หลายๆหมอเเนะนำ น้ำหนักลูกดีมาก ส่วนของเเม่ขึ้นทีละนิดตามเกณฑ์ค่ะ ไม่กินมื้อเดียวเยอะๆเพราะลงเเม่ (คนที่เรารู้จักกินมื้อเย็นเยอะมากๆทีเดียว น้ำหนักพุ่ง7โล ท้องเเค่3เดือนค่ะ😂)
35+3 เรากินอะไรก็ลงลูกหมด แต่เราก็กินปกตินะ หมอให้ลดบ้าง (นน. แม่ขึ้นไม่เยอะนะ)
เน้นโปรตีนค่ะแม่ เนื้อสัตว์ ไข่ นม กล้วยนํ้าว้า โยเกิร์ต ถั่ว
ไข่ กล้วยน้ำหว้า นม ไม่ต้องโด๊ฟ เดี๋ยวลูกแพ้
ทานน้อยๆทานบ่อยๆ เน้นอาหารโปรตีนค่ะ
เนื้อ นม ไข่ น้ำเต้าหู้ กล้วยน้ำว้า
โปรตีน นม แต่อาจท้องผูกได้
เนื้อ นม ไข่ ปลา
โปรตีน