ท้อง

ผัก ผลไม้ กล้วยน้ำหว้า มะละกอสุก อารย่อยง่าย ช่วยได้ค่ะ ดื่มน้ำเยอะ ๆ นะค่ะ. อีกอย่างลองฝึกตั้งเวลาขับถ่ายนะค่ะ เช่นทุกวันตอนหกโมงเช้าไปเข้าห้องน้ำนั่งถ่ายไว้ค่ะ ไม่ถ่ายก็ไม่เป็นไร นั่งไว้บ่อย ๆ ร่างกายจะจดจำและขับถ่ายง่ายขึ้นนะค่ะ