ท้องผูกค่ะ

ทานผักแระดื่มน้ำเยอะๆนะค๊ะ แต่เราใช้วิธีดื่มน้ำอุ่นใส่มะนาว 1 ลูกตินเช้าก่อนอาหารครึ่ง ช.ม. ค่ะ แร้วทานโยเกริตก่อนอาหารเช้าค่ะ ลองดูนะค๊ะ