เครียดมากเลยค่ะ

ทานเน้นโปรตีน เนื้อ นม ไข่ *ไข่วันละ 2 ฟอง แล้วแต่จะทำเมนูไหนสลับเปลี่ยนไม่ให้เบื่อ **นม เน้นดื่มสามเวลาเลยคะ หรือน้ำเต้าหู้ก้อได้ ***ตัวช่วยอีกอย่างคือ กล้วยคะ ต้องเปนกล้วยน้ำว้านะคะ เรื่องการนอน พยายามนอนตะแคงซ้ายนะคะ มีสลับขวาบ้าง เลือดลม ถ่ายเทสะดวก ที่สำคัญระบบการลำเลียงอาหารจากแม่สู่ลูก จะดีมากๆคะ