ท้องผูกค่ะแม่ๆ

ท้อง 23w มีอาการท้องผูกค่ะ แม่ๆท่านไหนมีคำแนะนำบ้างไหมคะ แม่บ้านนี้กินผักไม่เก่งสะด้วยสิ🥹#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ