ขอสอบถามหน่อยค่ะ

อาหารที่มีโฟลิกอยู่มากเป็นพิเศษ ได้แก่ ยีสต์ เครื่องใน น้ำนม ถั่วเมล็ดแห้ง หน่อไม้ เห็ด ทั้งหมดนี้เอามาจากหนังสือแม่เเละเด็กค่ะ