ขอคำปรึกษาหน่อยจ้า

บ้านนี้ปกติตอนไม่ท้องก็นอนดึกอยู่แล้วค่ะ แต่พอท้องก็ดึกขึ้นไปอีก ตี2ตี3ทุกคืนตื่นก็ไม่ทันข้าวเช้าค่ะ 35+1วีค อยากนอนเร็วๆแบบชาวบ้านเขาบ้างนะคะ แต่ทำไม่ได้เลย😓