แม่ให้นมลูกกินอะไรได้บ้าง

ทุกวันคือกังวลมากจะกินอะไรเเต่ละที ปกติเป็นคนกินเผ็ด อยากถามว่ากินผัดกระเพราได้ไหม กินก๋วยเตี๋ยวใส่พริกได้ไหม มีอาหารอะไรแนะนำไหมคะ ช่วงนี้เบื่ออาหารมากเลยค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ