ท้องได้ เกือบสี่สัปดาห์เเล้ว รู้สึกขับถ่ายได้ลำบากมากขึ้น มีวิธีเเนะนำไหมค่ะ?

ทานอาหารที่มีกากใยเยอะๆค่ะ ทานผลไม้ ผักและดื่มน้ำเยอะๆค่ะคุณแม่เริ่มท้องผูกแล้วต้องดูแลตัวเองนะคะ