เสี่ยงเป็นเบาหวาน

แนะนำงดของทอดของมันค่ะ เปลี่ยนข้าว เป็นไรเบอร์รี่ ข้าวกล้อง ทานพวกต้มจืด ดื่มน้ำต้มใบเตยค่ะ