เสี่ยงเป็นเบาหวาน

ไข่เจียวเอามาซับน้ำมันก่อนกินค่ะ ไข่ดาวด้วย แล้วก็ลดของหวาน ผลไม้หวานๆ ค่ะ ดื่มน้ำเยอะๆ

เน้นผักกับโปรตีน ลดแป้งนะคะ โปรตีนก็พวกปลา ไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมันค่ะ

กินข้าวน้อย ๆ น๊า เพราะข้าวย่อยแป้งเป็นน้ำตาลทั้งหมดเลย ^^

เลี่ยงของทอดของมันค่ะแม่ แนะนำเปนไข่ต้มไข่ตุ๋นนะคะ

เราว่ากินได้ค่ะ​ แต่ไปงดของหวาาดีกว่า

แนะนำเป็นไข่ต้มคะ เลี่ยงของทอด ของมัน

แนะนำเป็นไข่ต้ม ปลานึ่งดีกว่าค่ะแม่

กินน้ำใบเตยคะ จะช่วยได้