น้ำหนักขึ้นมากเกินไป เสี่ยงภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์และอาการแทรกซ้อนต่างๆ เช่น คลอดยาก, ลูกออกมามีภาวะเด็กเบาหวาน ฯลฯ นะคะ ต้องเชื่อฟังหมอค่ะ ต้องคุมอาหารนะคะ คาร์โบฯต่ำ ไขมันต่ำ เลือกทานเป็นแป้งเชิงซ้อนแทน ออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาทีค่ะ ย้ำว่าลดคาร์โบฯจากทุกแหล่งนะคะ ผลไม้รสหวานก็ต้องลดจ้า
เรา 26 weeks ขึ้นมา 4.5 โล เลยยังไม่โดนตรวจ เพราะตัวใหญ่อยุ่แล้วด้วย เน้นกินผัก ข้าวน้อยๆ พวกแป้งๆ งดได้ยิ่งดีค่ะ
สุดยอดเลยค่ะคุณแม่
N'sine Jannuwat