เน้นโปรตีนหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์เช่นชากาแฟพวกนี้เป็นต้นค่ะและ
ลองกินอัลมอนด์ดูคะ นมก็ได้ แบบเม็ดก็ได้ ลูกผิวดีมาก
ครบ 5 หมู่ หลากหลาย เน้นโปรตีน ดื่มน้ำมากๆ ค่ะ
ครบ 5หมู่ น้ำสะอาด และเป็นเวลา
ในสมุดฝากครรภ์มีบอกค่ะ
เนื้อ นมไข่ +ตับ+ผัก
อาหารครบ5หมู่ค่ะ
เนื้อนมไข่จ้า
ค้า
Marylyn Laura