นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
ต้องดูแลตัวเองยังไงบ้างคะ
สุดารัตน์
ลดทานของเค็มๆ ทานอาหารที่มีวิตตามิน ไม่เดินเยอะ ไม่นั่งไขว้ห้างบ่อย นวดเท้าบ่อยๆ เวลานอนเอาหมอนหนุนให้เท้าสูงๆหน่อยค่ะ เลือกใส่รองเท้าที่ใส่สบาย ไม่ส้นแบนหรือสูงเกินไป
อย่าเดินเยอะ ใส่รองเท้าสบายๆ เวลานอนใช้หมอนหนุนเท้าให้สูงหน่อย