ต้องควรระวังอะไรบ้าง และต้องทานอ่ะไรบ้าง กลัวกินอะไรแล้วน้องหลุด

กินอาหารมีประโยชน์ครบ5หมู่ทั่วๆไปนี่แหละครับ แค่ระวังอย่ากินแป้งกินน้ำตาลเยอะเกินไป กินอาหารมากกว่าเดิม 10-15% ก็พอแล้ว